克服你的紧张，让你的第一次登台能够完美亮相！

同学们大家好！今天呢我们来讲一讲，咱们在第一次登台的时候要怎样才能克服自己的紧张感，做到“完美亮相”。相信很多同学在第一次上台亮相的时候都会紧张，咱们在完成一次朗诵表演的时候适度的紧张感呢，是能够给咱们的朗诵带来一定的好的效果的，适当的紧张会让咱们更加有动力来完成一次朗诵，在心理学上呢，这样的紧张是允许的也是有益的。但是有的同学啊甚至会紧张的连话都缕不顺畅了，有的同学呢大脑一片空白，自己准备的东西忘得干干净净的，有的同学在台上的展示一下子就不自然了等等这些情况，就是同学们过度紧张了，这种紧张过度的情况其实无非是两种情况：第一个就是咱们的太过于追求完美，导致“失心”太重，第二个就是咱们的准备不够充分，练习的程度还不够。同学们，这两种情况咱们要是克服了，首次亮相就一定不会差的！

首先是追求完美这一点，我们给自己的要求太高的话反而会让自己的朗诵效果出现很多问题的，我们不妨把对自己的要求降低，要想到其实很多演出都是不完美的，比如世界上最著名的高音歌唱家“多明戈”，他在上海演出的时候也会很紧张，有时候连他的演出都会因为紧张而出现失误；同学们再想想世界杯足球的决赛赛场上，恰好又到了踢点球来决定胜负的时候，那绝大多数的足球运动员在这个时候都是非常非常紧张的，他们基本上都不能发挥出自己的最好水平。

所以同学们看到这儿就要知道，其实不论是谁面对这样需要展示自己的平台的时候都是会紧张的，同学们听了这些例子以后有没有感觉到轻松一点呢，把自己的紧张值降低在我们的首次亮相上面来说是很重要的。

其次就是我们的训练程度要达标才行，我们准备不充分的话就会导致我们的演出非常的不顺利。所以一定要记住，在上台之前，再多次的练习都是不为多的。同学们一定要把自己的朗诵作品内容记忆的非常非常熟练才行，而且作品的表达也要反复的进行练习。最好啊，咱们还能够当着别人的面来进行练习，让朋友、同学、家人都来帮你看一看你的演出状态，不管是我们的肢体语言还是表情状态等等，都是我们朗诵演出当中的一部分，我们要把每一个细节都落实，才能够保证我们的演出更加顺利，更加有效果。

最后呢，同学们，其实我们归根结底就是要说说明一个主旨，就是咱们要有自信，“自信是成功的第一要诀”，我们对自己要有信心，才能对自己的朗诵作品更有把握！

调整好我们的心态，我们在首次亮相上面才能够更好的发挥出自己的最佳状态，才能保证自己朗诵作品的质量，让自己的朗诵作品更加吸引人。

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